Share, , Google Plus, Pinterest,

Print

Posted in:

Comment faire durer un rapport sexuel plus longtemps?

Atteindre l’orgasme plus vite que son partenaire est quelque de chose de normal. Donc pas besoin de s’en vouloir ou d’en vouloir à son partenaire pour cela. En effet, il existe de nombreuses techniques pour faire durer des rapports sexuels plus longtemps.

– Changer son mode de vie

Détendez-vous et encouragez-vous : L’anxiété et le manque d’assurance auront un très mauvais impact sur votre mental. Essayez donc de rester optimiste. Aborder la sexualité avec assurance, respect et une attitude positive pourrait faire toute la différence pour vous et votre partenaire.

– Travailler à tenir plus longtemps en vous masturbant

En essayant de jouir aussi rapidement que possible lorsque vous vous masturbez, vous entrainerez votre corps à parvenir très vite à l’orgasme. Vous masturber plusieurs fois par semaine et quelques heures avant un rapport sexuel pourrait vous aider à jouir moins vite, en particulier si vous vous êtes entrainé à tenir plus longtemps lorsque vous vous masturbez.

– Faites des exercices du plancher pelvien

Lire aussi : Musique : redécouvrez ‘’Marie Louise’’ de Wendo Kolosoy, la première chanson rumba du Congo (+audio)

Faire travailler les muscles qui contrôlent l’éjaculation pourrait vous aider à tenir plus longtemps. Pour identifier ces muscles, arrêtez d’uriner en plein milieu et contractez les muscles qui empêchent de lâcher un pet. Pour les faire travailler, contractez-les pendant 3 secondes, relâchez-les pendant 3 secondes, puis répétez 5 à 10 fois.

Dans un premier temps, il pourrait vous être plus facile de faire ces exercices couché ou assis, mais essayez ensuite de les faire aussi debout. Alors que vous renforcez ces muscles, essayez de faire 3 séries de 10 répétitions par jour.

– Diminuez votre consommation d’alcool et autres drogues

L’alcool et d’autres substances peuvent favoriser l’éjaculation précoce, les dysfonctionnements érectiles et autres problèmes sexuels. Évitez de consommer de l’alcool ou de la drogue avant un rapport sexuel et essayez d’en limiter votre consommation générale autant que possible.

Lire aussi : Proposition indécente, Maty Dollar fait un aveu “J’ai refusé les… du roi 12 12” (+photos)

– Ayez un partenaire sexuel régulier

Si vous avez l’habitude d’avoir des relations sans lendemain, essayez d’entretenir une relation stable. Être proche de votre partenaire pourrait vous aider à être plus à l’aise et plus sûr de vous au cours des rapports sexuels. Lorsque l’on est à l’aise avec quelqu’un, il est bien plus facile d’avoir une conversation ouverte sur l’amélioration de sa vie sexuelle.

– Essayer différentes techniques au cours des rapports sexuels

Commencez par stimuler votre partenaire : Concentrez toute votre attention sur votre partenaire, sans vous stimuler vous-même et sans la (le) laisser toucher vos parties intimes. Ainsi, vous synchroniserez votre niveau d’excitation et jouirez à peu près en même temps.

– Faites des mouvements plus lents

Prendre votre temps pourrait vous aider à tenir plus longtemps. Essayez de vous concentrer sur le voyage plutôt que sur la destination. Voyez un rapport sexuel comme une danse sensuelle, plutôt que comme une série de mouvements rapides.

Lire aussi : Koffi Olomide : c’est fini avec sa femme Aliyah

– Essayez de nouvelles positions

Changer de position pourra vous aider à recentrer votre attention et à remettre votre excitation à zéro. De plus, essayer de nouvelles positions pourrait enseigner à votre corps à sortir de sa routine habituelle.

Par ailleurs, si une position semble toujours vous mener à l’orgasme, gardez-la pour la fin !

– Ralentissez lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de jouir

En ralentissant votre respiration alors que vous sentez que vous approchez de l’orgasme, vous bloquerez le réflexe de l’orgasme. Inspirez lentement et profondément, en gonflant votre ventre. Retenez votre respiration pendant 2 à 3 secondes, puis expirez lentement.

Colette Traoré

VOUS AIMEREZ AUSSI