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Quels types d’aliments privilégier pendant la période menstruelle?

Écoulements sanguins mensuels chez la femme de la puberté à la ménopause, les règles ou menstrues peuvent être parfois accompagnées de vives douleurs.

Dieu merci, il existe des types d’aliments qui assurent ,durant cette période de chamboulements hormonaux, une pleine santé et une énergie vive.

Lire aussi : « Suspension » d’Yves Aymard et d’Annie Bamba. Des voix s’élèvent pour protester

Quels sont ces aliments ?

Découvrons…

1. Les aliments riches en Oméga-3 comme certains poissons. Ces derniers favorisent le bon transit et l’apport en vitamines ;

2. Les aliments riches en glucides et en protéines comme le poisson, le poulet, le jus d’orange, etc…

3. Les fruits et légumes…

Lire aussi : Cinq exercices pour faire grossir le fessier (Partie 4)

3. Les aliments riches en magnésium, en potassium et en vitamine E ;

4. Buvez beaucoup d’eau. Elle permet de diminuer la sensation de rétention d’eau comme les ballonnements.

Nous parlerons prochainement des aliments à éviter durant cette période. À bientôt !!!

Carole G

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